افزونه جلالی را نصب کنید. 10 شعبان 1446 Saturday, 8 February , 2025

اطلاعیه ها

سردار محمد کاظمی رئیس سازمان اطلاعات سپاه شد مدیریت بازار ارز‌ بدون استفاده از یک دلار ذخایر بانک مرکزی/ دلار ‌در کانال 29 هزار تومان‌ بسیج پای کار کشاورزان می‌ایستد/ سردار غلامرضا سلیمانی: توافق بزرگ با وزارت جهاد در راه است زاهدی وفا وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی شد چرا اعتراضات و اغتشاشات پس از درگذشت مهسا امینی اتفاق افتاد؟/ آیا نظام طبقه متوسط را از دست داده است؟ نخستین جلسه شورای عالی سینما برگزار شد یا قوانین را رعایت کن یا جریمه می‌شوی!/ قوانین سختگیرانه برای فعالیت اینستاگرام در کشورهای مختلف شعارهای رکیک تجمع دانشجویان شریف لکه ننگ ساحت دانشگاه/ ریشه‌های این انحراف چیست؟ بررسی صلاحیت زاهدی‌وفا در مجلس/ نادران و امیرآبادی موافق؛ نوروزی، عسگری و توسلی مخالف نطق کردند واکنش عموی نیکا شاکرمی به دعوت خاله‌اش از مردم برای تجمع | نظریه اولیه پزشکی قانونی؛ مرگ با گلوله در تجمعات صحت دارد؟ | سرنوشت پیکر دختر ۱۷ ساله قالیباف: فرمایشات رهبر انقلاب وظیفه خواص را روشن کرد | مرزبندی میان مردم و آشوبگران مشخص شد

1

بهترین مکمل‌های غذایی برای درد مفاصل و زانو

  • کد خبر : 104980
  • ۱۴ فروردین ۱۴۰۱ - ۱۳:۲۱
بهترین مکمل‌های غذایی برای درد مفاصل و زانو
می‌توان با مصرف برخی مکمل‌های غذایی درد مفاصل و زانو را درمان کرد.

یکی از مواردی که با افزایش سن به صورت گسترده در افراد کهنسال دیده می‌شود، درد مفاصل و زانو است. گرچه این درد می‌تواند ناشی از طیف گسترده‌ای از مسائل و بیماری‌ها باشد، اما می‌توان با مصرف برخی مکمل‌ها به التیام این درد کمک کرد.

در این مطلب به مهمترین مکمل‌های غذایی که به تسکین درد مفاصل کمک می‌کند می‌پردازیم:

۱- گلوکوسامین:

این آمینو شکر یک بخش طبیعی در غضروف مفاصل است. مصرف این مکمل می‌تواند روند استهلاک و نابودی غضروف مفاصل را کند کرده و و باعث تسکین سفتی، تورم و درد زانو شود. هم اینک کپسول و قرص‌های حاوی گلوکوسامین در بازار موجود است که به صورت ترکیبی با سایر مواد مغذی فروخته می‌شود.

۲- کندرویتین:

این ماده در بافت‌های همبند در استخوان‌ها و غضروف وجود دارد. زمانی که فرد اقدام به مصرف این مکمل می‌کند، این امر باعث تقویت کلاژن در مفاصل می‌شود. همچنین کندرویتین به جذب آب در کلاژن موجود در مفاصل کمک می‌کند که همین امر به فعالیت نرم و منعطف آن منجر می‌شود.

۳- اسید چرب امگا ۳:

این اسید چرب مانع از بروز التهاب در بدن می‌شود. بدن اسید چرب امگا ۳ را به یک ماده شیمیایی آنتی اکسیدان به نام رزولوین تبدیل می‌کند که مانع از سفتی و آسیب به مفاصل می‌شود.

۴- متیل سولفونیل متان:

این ترکیب سولفوریک به طور طبیعی در میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، منابع حیوانی، و بدن انسان وجود دارد. سولفور باعث کمک به ساخت بافت‌های همبند می‌شود. مصرف یک هزار تا ۳ هزار میلی گرم از این ماده شیمیایی به صورت روزانه علائم درد مفاصل شامل درد و تورم را از بین می‌برد.

۵- ویتامین D:

تحقیقات بر روی افراد مبتلا به آرتروز که از درد مفاصل رنج می‌برند نشان می‌دهد بیشتر آن‌ها از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. سطح پایین این ویتامین باعث بروز درد‌های مزمن در فرد می‌شود. مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین D به درمان موثرتر آرتروز کمک می‌کند.

۶- زردچوبه:

یکی از معروف‌ترین ادویه‌ها که خواص ضدالتهابی دارد زردچوبه است. ترکیبی شیمیایی به نام کرکیومین در این ادویه وجود دارد که مانع از فعالیت پروتئین بروز دهنده التهاب می‌شود. مصرف این ادویه به مرور زمان باعث کاهش درد مفاصل و بهبود راه رفتن خواهد شد.

۷- روغن گل گاو زبان
۸- بوسولیا
۹- گیاه پنجه گربه

لینک کوتاه : https://ensaniatnews.ir/?p=104980

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.