• امروز : سه شنبه - ۱۶ خرداد - ۱۴۰۲
  • برابر با : 18 - ذو القعدة - 1444
  • برابر با : Tuesday - 6 June - 2023

اخبار ویژه

سردار محمد کاظمی رئیس سازمان اطلاعات سپاه شد مدیریت بازار ارز‌ بدون استفاده از یک دلار ذخایر بانک مرکزی/ دلار ‌در کانال ۲۹ هزار تومان‌ بسیج پای کار کشاورزان می‌ایستد/ سردار غلامرضا سلیمانی: توافق بزرگ با وزارت جهاد در راه است زاهدی وفا وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی شد چرا اعتراضات و اغتشاشات پس از درگذشت مهسا امینی اتفاق افتاد؟/ آیا نظام طبقه متوسط را از دست داده است؟ نخستین جلسه شورای عالی سینما برگزار شد یا قوانین را رعایت کن یا جریمه می‌شوی!/ قوانین سختگیرانه برای فعالیت اینستاگرام در کشورهای مختلف شعارهای رکیک تجمع دانشجویان شریف لکه ننگ ساحت دانشگاه/ ریشه‌های این انحراف چیست؟ بررسی صلاحیت زاهدی‌وفا در مجلس/ نادران و امیرآبادی موافق؛ نوروزی، عسگری و توسلی مخالف نطق کردند واکنش عموی نیکا شاکرمی به دعوت خاله‌اش از مردم برای تجمع | نظریه اولیه پزشکی قانونی؛ مرگ با گلوله در تجمعات صحت دارد؟ | سرنوشت پیکر دختر ۱۷ ساله قالیباف: فرمایشات رهبر انقلاب وظیفه خواص را روشن کرد | مرزبندی میان مردم و آشوبگران مشخص شد

1

نکاتی برای روزه‌داری در روز‌های گرم و طولانی

  • کد خبر : 105012
  • ۱۵ فروردین ۱۴۰۱ - ۹:۴۲
نکاتی برای روزه‌داری در روز‌های گرم و طولانی
در این روز‌های گرم برای آسان کردن شرایط روزه داری می‌توان با انجام دادن چند کار آسان وضعیت مناسب‌تری را پشت سر گذاشت.

در روز‌های آغازین ماه مبارک رمضان با توجه به گرمای هوا و همچنین روز‌های طولانی، رعایت بعضی نکات می‌تواند برای رسیدن به شرایط بهتر در این روز‌ها کمک کننده باشد.

نکاتی که رعایت آن ها بسیار آسان است.

به مواردی اشاره می‌کنیم که در این روز‌ها می‌توانند برای افراد روزه دار کمک کننده باشند:

هنگام افطار به اندازه متعادل غذا بخورید.

برای وعده سحر غذای سالم و کم چرب انتخاب کنید.

در وعده سحری از خوردن میوه و سبزیجات غافل نشوید.

از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور شدید آفتاب پرهیز کنید.

سعی کنید کار‌های سنگین خود را اوایل روز انجام دهید.

خواب کافی و مناسب داشته باشید.

با پزشک خود در مدیریت دارو‌ها و بیماری‌های مزمن مشورت کنید.

وعده سحری را حذف نکنید؛ چون موجب افزایش تشنگی و گرسنگی در طول روز می‌شود.

پس از افطار ۲ تا ۳ ساعت صبر کنید و سپس فعالیت‌های سبکی مانند پیاده روی را انجام دهید.

بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی آب است. از افطار تا سحر به اندازه کافی آب بنوشید.

لینک کوتاه : https://ensaniatnews.ir/?p=105012

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.